7 pontos siker a Niannal

• Ahogy kijöttem a Niannal, azonnal jelentkezett, hogy csináljuk!
• Amit megváltoztattunk:
• Eredmények, és ezt most írja le nekünk Andi maga:
• Niann – most végre sikerülni fog !!

Andi a Niann hajnalán keresett meg, kifejezetten a Niann név alatt ő volt (még mindig az) az első páciensem. Alacsony, 94 kilogrammos hölgy, akinek sosem volt narancsbőre, a menopausával lett. Hibáva volt túlsúlya, az nem okozott elváltozásokat, de a női hormonrendszer leállása végül csak meghozta számára is a tükör adta „örömöket”...

Ahogy kijöttem a Niannal, azonnal jelentkezett, hogy csináljuk!

• Indítottunk egy 2 hetes étkezési naplóval, hogy lássam, hol csúszott el ennyire a dolog, hogy 30 kiló plusz van rajta. Ez a 2 hét alatt őszintén leírt soraiból ki is derült: egész nap eszikélt, 5-6 étkezése volt és mindegyik erősen szénhidrátos, kalóriadús és mind gyors felszívódású, tehát bántja a hormonrendszert.
• Megkértem szerezzen egy okosórát lépésszámot mérni. A legjobb alacsony intenzitású aerob tréning, amibe semmibe nem kerül és nem eszközigényes, az a járás a két lábunkon. A 2 hét alatt a heti átlaga 5000 lépés volt, ezt 8000-re emeltük.
• Megfigyeltünk mennyit iszik, nyilván keveset ivott. Az emberek 75%-a krónikusan dehidratált. Ez kifejezetten rontja a narancsbőrt.
• Átnéztem milyen nem minőségi ételeket eszik, akadtak bőven: amit lehet, panírozott, bő olajban sütött, sajttal szórt, vagy cukros volt, vagy tejes, tejszínes (ezek alacsony intenzitású gyulladásos folyamatokat tartanak fent a testben és rontják a bőr képét), tele volt kenyérrel és édességgel az étkezése.

Amit megváltoztattunk:

• Szűkítettük az étkezési időablakot, amiben lehet enni. Így van ideje a testnek pihenni és mással is foglalkozni, mint az amúgy igen energia- és immunigényes emésztés.
• Elvettük a rengeteg nasit és az étkezések számát 2, max 3-ra redukáltuk, elvettük a köztes étkezéseket.
• Megemeltük a lépésszámot és egy 5 gyakorlatos rettentő egyszerű otthoni erőtréninget indítottunk.
• Elvettük a glutént és a tejterméket, hisz ezekre intoleráns volt, mégis ette, ezek így gyulladásban tartják a belet, ami miatt romlik a narancsbőr (a bőr mögött mindig keresd a belet...)
• Minden nap mérlegeltünk, amit nekem küldött és heti átlagokat vontunk.

Eredmények, és ezt most írja le nekünk Andi maga:

„Aszthmás vagyok, sok a gyógyszerem, ráadásul gyerekkortól tiltották a mozgást. A súlyproblémákat nem igazán sikerült megoldanom... Igy kerültem Kata kezei alá, hogy majd együtt hátha sikerül. Nagyon hamar beletanultam hogy mindent mérek, írok számolok, s aztán kerül a fazékba. Nem éreztem hogy valamiben is hiányt szenvednék, bár elhagytam a glutént, cukrot, növényi tejet fogyasztok. Ezeket az intoleranciáim miatt. De szuper ételeket eszek, azokat amit eddig is ettem, csak egy kis átalakítással. Idővel kezdtem magam egyre jobban érezni, először a nagyfokú fáradtság tűnt el. Aztán nem volt puffadás, feszítő érzés a pocakban, a fejem kitisztultabb lett, koncentráltabb lettem. És azt vettem észre nem is hiányzik a csoki. Na és persze a kg is kezdett leolvadni rólam, ami nagyooon jó érzés, sorra jöttek rám a régi kedvenc ruháim. S még egy fontos dolog változott... Az egyik aszthmás gyógyszeremet 3 hete elhagytam, és az sem hiányzik, remekül érzem magam. S természetesen a bőröm egyre simább. Hogy mért is tetszik ez a fajta program? Mert nincs előirt kötelező recept mit egyek. Ajánlás van mit érdemes fogyasztani, de nincs tiltott dolog, lehet enni havi 1x kedvenc ételt, nasit is , 1 a fontos mindig igyekezni a beállitott makrókat betartani. Kata kezében a legjobb helyen vagy.

Lefogytam 12 hét alatt 11 kilót, a narancsőr kb 90%-kal javult, így meg nem állok ezen az úton, mert elképzelhetetlen, hogy ugyanazt műveljem magammal, mint rég. Most már nem brokkolis a combom oldala, hanem kezd körvonalazódni a combizom. Ha összenyomom is a bőrt a combomon, nincsenek rajta gödröcskék."

Niann – most végre sikerülni fog !!

Quastné Rigó Katalin, molekuláris biológus, több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkezik az emberi test terápiás kezelésében és a terápiák oktatásában. Az Oriolus-Med alapítójaként és vezető oktatójaként számos módszert és technikát tanít, amelyek fókuszában a kötőszövet – a fascia – áll. Az évek során kialakított módszereivel több, mint 10.000 szakembert képzett már ki, és rengeteg pácienst kezelt sikerrel.