Mit iktass a konyhádból, ha bababőrről álmodozol?

• A nyugati étkezési szokásokkal élő hölgyek...
• Nagyon jól tudjuk mi minden húzódik meg a narancsbőr mögött:
• Össztett tehát a kép
• Iktasd a konyhádból a szép bőrért
• Ha ezt a listát olvasva...

A nyugati étkezési szokásokkal élő hölgyek...

egyre korábbi életszakaszban megjelenő, már 90%-ukat érintő problémaköre a narancsbőr. Gödrök, dudorok, karfiol- és brokkolierdők. Annyira általános már, hogy azt hisszük, ez így normális. Nem. A narancsbőr egy nagy belső káoszról kiabál. Minél inkább nem vagyunk rendben életünk sok-sok területén, annál inkább tükrözi ezt a bőr és a hölgyeknél ez a (sokminden egyéb mellett még) a narancsbőr megjelenését is fogja eredményezni.

Nagyon jól tudjuk mi minden húzódik meg a narancsbőr mögött:

• egyre magasabb testzsír-százalék: átlagosan 25%-tól már ott a cellulit – és egy 25%-os nő minden csak nem kövér!
• a dehidráltság: kevés bevitt koffeinmentes-cukormentes víz
• rossz alvás, sok feszültség az életben
• sok üldögélés, nagyon kevés aktív mozgás
• nagyon kicsi izomtömeg, amihez tehát erősíteni kellene, ami feszítené a kollagéneket
• fehérjeszegény étkezés (hal, husi, tojás, néha pedig túró, kefírek, stb...)
• nagyon magas CH-bevitel és azok is gyors felszívódásúak: cukor, csoki, nasi, habos-babos kávéköltemény, ropi, perec, kenyér, péksüti, kürtős kalács, túrógombóc, pizza, pasta, muffin, kekszek, sültkrumpli és társaik
• még mindig nagyon sokan sütik (tehát elégetik) a napraforgóolajat és abban készítik a panírozottat: az egyik legrosszabb, amit az asztalra tehetünk a világos, finomított növényi olajokban kisütött panírozott akármi
• kevés só az élelemben: a sóhiány tartja a vizet
• a sok CH miatt fogott sok víz
• alhasi operációk, szülések, nőgyógyászati műtétek miatt pangó alsó végtagi nyirok-pangások
• hormonális problémák (IR, ösztrogén-dominacia, progeszteron-hiány, pajzsmirigy-alulműködés): ezek megdolása a narancsbőr-mentesítésben rettentő alapvető és valószínűleg időigényesebb folyamat is
• vitamin- és egyéb tápanyaghiányos étkezés, ami rontja a bőr alatti kötőszövet újjáépítését

Össztett tehát a kép

Talán azt is mondanánk, hogy ennek nekikezdeni se lehet, nincs ebből kiút. Ez így nem igaz. Ugyan bonyolult, ugyan időbe telik, de nagyon is van kiút. Nekiállunk a fenti listának és mindent egyenként felgöngyölítjük és visszafordítjuk. A test gyógyulni kezd és a bőr egyszerűen csak reagál rá: szépül. Ezt a Niann 7 pontos önkezelő program meg is adja nekünk. 
Most pedig nézzük meg, mit iktassunk a konyhánkból, ha szebb bőrt akarunk? És a szépség nem csak a narancsbőr szempontjából értendő. Lehet, hogy ekcémásak vagyunk. Vagy felnőttként még mindig pattanásosak. Vagy kicsit érdes-tüskös a bőrünk itt-ott. Esetleg nagyon zsíros vagy nagyon száraz, talán könnyen gombásodik?

Iktasd a konyhádból a szép bőrért

1. Növényi olajok a sütéshez, használj állati eredetű zsírokat vagy kókuszzsírt. Lehetőleg 1x használd őket. 
2. Margarinok – nulla tolerancia. Nincs margarin. 
3. Színezett ételek, E-számokkal jelzett ételszínezékek: kifejezett bélgyulladás-fokozók, az ételintoleranciák triggerei, amik a bőrpanaszokat fokozzák
4. Finomlisztek, akár gluténmentesek is. Minél kevesebb van belőlük, annál jobb. Rendkívül gyors cukorforrások, a hormonrendszer nem szereti őket. Hosszútávon a fogyasztásuk nem fenntartható.
5. A napi csonthéjas-rágcsálás nagyon sok embert irritál, az pedig a bőrön mutatkozik meg. A legzavaróbbak: kesu, pisztácia, mogyoró. Legyen belőlük olyan kevés, amilyen kevés csak lehet.
6. Sókerülés - felejtsd el !! Hacsak nem vagy súlyos vesebeteg, kérlek sózz! Ha elvonod a vesétől a NaCl-ot, a vese az élelemmel felvett Na-ot vissza fogja tartani (mert a Na esszenciális, tehát kell), és ezzel együtt vízvisszatartás történik (szimpla fizika), a nyirok pedig 80%-ban a bőr alatt folyik – vagy persze nem folyik, pang, áll és nyomja kifele a narancsbőröd. Szóval sózz.
7. Napi nasi – legyen heti 1 és kevés! Ha a lelked kívánja, kérdezz rá... mi helyett ennéd most azt a csokit, túrórudit, sütit? Mi hiányzik igazából? Ha van válaszod, azt pótold és ne a gyors cukorral bántsd magad tovább. A sok-sok gyors felszívódású cukor a hormonrendszert nagyban terheli, ezen felül a sejtek védelmére a nasi elfogyasztása után a vese vizet tart vissza – a sok nasika tehát vizet köt, tehát a narancsbőr nyirokpangás részét súlyosbítja.
8. Mindent (végre már...) dobálj ki a konyhádból, amire tudod, hogy intoleráns vagy és nem bírja a pocakod. A legtöbbeknél ez (sorrendben) a tej, glutén, tojásfehérje, kesu, pisztácia, mogyoró. A folyamatos bélgyulladás, amit ezek okoznak a rájuk érzékenyeknek rontja a bőr állapotát.

Ha ezt a listát olvasva...

egyszerre sokkoló volt és el se tudod képzelni, hogy ez sikerüljön, akkor heti 1-et valósíts meg a listából. Kezdd nyugodtan a számodra legkönnyebbel, de érj is a lista végére!
Ha pedig szereted a tempót és beláttad, hogy a fentebbi nagy lista sok szempontból érvényes rád, akkor arra is van megoldás, kényelmes, önnön-tempódban állítsd át napi szokásrendszered a Niann 7 pontos narancsbőr-mentesítő program szerint. Annyi jót fogsz tapasztalni, hogy megérted a végére, a narancsbőr csökkenése csak a ráadás volt...