Segítség, lóg a bőröm!

• Elárulok most neked 3 titkot, mit tegyünk, ha a bőrünk vesztített a rugalmasságából:
• Mindez mikor kezd hatni?

40 feletti hölgyeknél úgy hittük, hogy a kor velejárója, hogy a bőrnek meg kell ereszekednie, kicsit már ráncos is lehet és fogadjuk el, hogy itt-ott már kisebb-nagyobb narancsbőrös területek mutatkoznak a combunkon, fenekünkön, elvégre mit is akarunk 2 gyerek után... Ahogy mondják a szakértők: a genetika a ravasz, de ami meghúzza azt, azok viszont a vastagon rajtunk múló körülmények…

Tény és való, hogy a hölgyek kollagén- és elasztin-termelése, valamint a bőr alatti rétegek vízkötése, melyek együttesen a ruganyosságért és a feszességért, hamvas felületért felelnek, 40 éves kortól évi 1-1 %-kal csökkennek, ha a test összes kollagén-tartalmát nézzük. Ez viszont nem kellene azt jelentse, hogy innentől fogva a bőrnek csúnyulnia kellene! Ugyanis az lehetséges, hogy egyre kevesebb a kollagénünk, de az a meglévő sok sem egyáltalán biztos, hogy jól funkcionál a testünkben!

Sokkal inkább kellene figyelnünk arra, hogy a meglévő, 40-es éveinkben még sok kollagénünk jól dolgozhasson és hozzuk ki ebből a maximumot, mint hogy mit sem változtatva felgyorsítsuk a kiszáradás-öregedés-rugalmatlanná válás folyamatát és elfogadjuk: márpedig a narancsbőr egyszerűen a női lét velejárója.

Tudd, hogy ez nem így van!

Elárulok most neked 3 titkot, mit tegyünk, ha a bőrünk vesztített a rugalmasságából:

• Hidratáljunk testsúly-10 kilogrammonként 4 deci tiszta vízzel, tehát egy 60 kilós hölgy napi minimális folyadékigénye durván 2,5 liter víz. Ha sokat kávézol és azt erősen szereted, amellé mindig 1 pohár vizet fogyassz és azt ne számítsd be a napi vízfogyasztásodba, mert a kávé kismértékű vízhajtó hatással bír, tehát ezzel a pohár vízzel vagy most a kávé miatt nullán.
• Mozdulj meg! Mert hiába hidratálsz, ha sokat ülsz vagy álldogálsz a munkahelyeden, és onnan nem tudsz 20 percenként felkelni, hogy megmozgasd magad, a kötőszövet apró pici pókhálókat képezve szépen lassan összeragad, és a bevitt folyadék sem olyan jól áramlik már benne. A bőr alatti kötőszövetben folyó nyirok pangani kezd és ez rontja a narancsbőr megjelenését.
• Emeld meg a napi fehérje-beviteled! A tested fehérjetartalmának pont a kollagén teszi ki a legnagyobb tömegét. Ha nincs elegendő a hús-, hal-, lencse- és babfélékből valamint tojásból és tejtermékekből (mindenkinek a saját intoleranciái és allergiái szerint), a test egyszerűen nem tudja felépíteni azt, amitől rugalmasnak kellene legyél. Ha nem vagy intenzív sportoló, a napi fehérjeigényed kb. 1gramm / testtömegkilogramm.

Mindez mikor kezd hatni?

A kötőszöveti regeneráció lassú, de megtörténik. Adj neki időt, légy türelemmel, fotózz havonta egyszer ugyanolyan körülmények között ugyanazon ruhában és 3 hónap elteltével ha csak ennyit változtatsz, már ruganyosabb bőrt kaphatsz lencsevégre. Ha ennyi neked nem elég, ennél sokkal mélyebbre ásnál és rendbe rántanád végre a narancsbőröd – hiszen ez még csak véletlen sem lehetetlen – csatlakozz támogató női csapatunkhoz a Facebookon és végezd el kurzusomat, ahol 18 videóban vezetlek végig a saját cellulitmentes átalakulásodon.